Corso sulla Gestione dello Stress
Durata del corso: 8 ore
Incluso nel corso
Materiale
didattico
Attestato di
partecipazione
Test di
verifica
Requisiti dei
docenti
DESTINATARI
- Manager
- Liberi professionisti
- Lavoratori di ogni settore e area aziendale.
PROGRAMMA
- Stress: conoscilo meglio
- Valorizzare le relazioni nel lavoro
- Conseguenze dello stress sul corpo, la mente, l’umore
- Gestire lo stress per riprendere il controllo
- Risvegliare e mettere in moto la consapevolezza
- Esercitare il controllo
- Affrontare lo stress per viverlo…senza stress
- Il tempo per sé.
OBIETTIVI
- Imparare a riconoscere ma anche a gestire lo stress. Infatti, molte delle situazioni che originano stress lavorativo riguardano le relazioni con coloro che ci circondano nel contesto “lavoro”.
- Nello specifico il percorso si focalizzerà sull’analisi del concetto di stress, sull’autovalutazione del proprio stile di vita e delle potenziali fonti di stress.
- Acquisire strumenti per affrontare la tensione sperimentata in ambito professionale.
- Apprendere strategie attive per la gestione dello stress: tecniche psico-fisiche di rilassamento e cognitive di gestione delle risposte allo stress.
