Corso sulla Gestione dello Stress

Durata del corsoDurata del corso: 8 ore

Incluso nel corso

  • Materiale Didattico

    Materiale Didattico

  • Attestato di partecipazione

    Attestato di partecipazione

  • Test di verifica

    Test di verifica

  • Docenti qualificati

    Docenti qualificati

  • DESTINATARI
    • Manager
    • Liberi professionisti
    • Lavoratori di ogni settore e area aziendale.
  • PROGRAMMA
    • Stress: conoscilo meglio
    • Valorizzare le relazioni nel lavoro
    • Conseguenze dello stress sul corpo, la mente, l’umore
    • Gestire lo stress per riprendere il controllo
    • Risvegliare e mettere in moto la consapevolezza
    • Esercitare il controllo
    • Affrontare lo stress per viverlo…senza stress
    • Il tempo per sé.
  • OBIETTIVI
    • Imparare a riconoscere ma anche a gestire lo stress. Infatti, molte delle situazioni che originano stress lavorativo riguardano le relazioni con coloro che ci circondano nel contesto “lavoro”.
    • Nello specifico il percorso si focalizzerà sull’analisi del concetto di stress, sull’autovalutazione del proprio stile di vita e delle potenziali fonti di stress.
    • Acquisire strumenti per affrontare la tensione sperimentata in ambito professionale.
    • Apprendere strategie attive per la gestione dello stress: tecniche psico-fisiche di rilassamento e cognitive di gestione delle risposte allo stress.

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